Caractéristiques :
Partie de la plante : racines
Nom bonatique : Valeriana officinalis
Elle est utilisée pour ses effets sédatifs et relaxants, permet de réduire la nervosité liée au stress, et améliore l’humeur et la concentration. La valériane favorise l’endormissement et améliore la qualité de sommeil. Des études suggèrent la présence de substances anticonvulsives, ce qui explique son usage pour soigner l’épilepsie. Dans le cas de l’arrêt du tabac elle pourra diminuer la nervosité et freiner certaines tendances compulsives alimentaire par son effet modérateur de l’appétit. Ses vertus apaisantes peuvent avoir un effet intéressant sur les tensions nerveuses en massage.
Précautions d'emploi :
Déconseillé chez les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes et les personnes allergiques aux valérianacées.
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