Caractéristiques :

Endormissement : l’effet est obtenu par la consommation d’au moins 1mg de mélatonine au moment d’aller dormir.

Décalage horaire et horaires décalés : la mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire, cet effet est obtenu par la consommation d’au moins 0,5mg au coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant l’arrivée à destination.